כולנו בולעים אוויר על בסיס יומיומי אבל לפעמים אנחנו בולעים יותר מדי אוויר בלי לשים לב. מצב זה נקרא אארופגיה ומתבטא בגרעפסים, אי נוחות בבטן..

כולנו בולעים אוויר על בסיס יומיומי אבל לפעמים אנחנו בולעים יותר מדי אוויר בלי לשים לב. מצב זה נקרא אארופגיה ומתבטא בגרעפסים, אי נוחות בבטן ונפיחות בבטן עליונה ותחתונה (האוויר מגיע לבטן התחתונה עם צינור העיכול).   מה אפשר לעשות כדי להפחית בבליעת אוויר?   *להימנע ממשקאות מוגזים *להימנע מלעיסת מסטיקים (יש הרבה בעיות עם מסטיקים מעבר לבליעת אוויר, אכתוב על זה בפעם אחרת) *לאכול לאט ולשים לב שאנחנו לא בולעים אוויר בזמן האוכל (להתמקד בלעיסות ובנשימות בזמן האוכל). *לא לאכול בזמן נהיגה