המידע הבא מיועד לאוהבי המחקרים.  מחקר חדש ומעניין שפורסם בעיתון הרפואי: "Frontiers In Medicine" לפני 4 חודשים בדק את היעילות של דיקור סיני על 170 אנשים עם מעי רגיש (מעי רגיז) עיקש.   למה הכוונה במעי רגיש עיקש? על פי החוקרים זהו מצב בו אנשים סובלים ממעי רגיש (רגיז) לפחות 12 חודשים עם תסמינים של שלשולים/ עצירות/ יציאות משתנות. האנשים שנכנסו למחקר לא הגיבו לטיפול תזונתי שנמשך לפחות 6 שבועות וגם לא לטיפול תרופתי שלקחו במשך לפחות 6 שבועות.   הם חולקו לשתי קבוצות: דיקור אמיתי ודיק

בעבר כתבתי כאן על עצירות ועל דרכים להקל עליה. היום אני רוצה לשתף אתכם בכמה דברים שכתבה לי הדס גליישר , פיזיותרפיסטית לרצפת אגן שאני עוקבת אחריה:   "רבים לא מודעים לכך, אבל עצירות היא אחת ה"מגפות השקטות" שמשפיעות דרמטית על רצפת האגן שלנו. כשאנחנו סובלים מעצירות, אנחנו נוטים להפעיל לחץ מוגבר על שרירי רצפת האגן בזמן יציאה. הלחץ הזה, שחוזר על עצמו, עלול לגרום להחלשה של השרירים, צניחות של איברי האגן, טחורים ואפילו להחמיר בעיות כמו דליפות שתן.   אז מה עושים? הנה כמה טיפים חשובים:

מי שטייל בסין אולי ראה שהסינים (לפחות איפה שאני גרתי) מסתובבים עם בקבוקי שתייה מזכוכית ובתוכם צמחים.   בכל פעם שהם מסיימים את הבקבוק הם מוסיפים לבקבוק מים רותחים, מחכים שיתקררו קצת ושותים. בצורה הזאת הם הופכים את השתייה שלהם לסוג של טיפול מתמשך לאורך היום.   חליטות תה צמחים שעוזרות לעיכול ועל הדרך מרגיעות הן:   קמומיל - עוזרת בעיקר למי שסובל/ת מתחושת כבדות בבטן, יציאות רכות מאד, חוסר התרוקנות וריר בצואה. על הלשון לרוב יהיה גם חיפוי עבה.   זרעי שומר- עוזרים למי שסובל/ת מיציאות

קודם כל חשוב לדעת שיש כמה סוגים של עצירות - יש מקרים של יציאות יבשות, קשות שניתן להוציא אותן אחת לכמה ימים, ויש מקרים של מספר יציאות ביום, כאשר התחושה של העצירות היא בעצם תחושת חוסר ההתרוקנות שמלווה את האדם (בין אם זו תחושה שלא כל היציאה יצאה או תחושה שכל הזמן יש צורך ביציאה אך אין יציאה).   מבחינת הרפואה הסינית לכל סוג של עצירות יש טיפול אחר ותזונה אחרת אך היום אני רוצה לכתוב על  עיסוי לבטן, נשימות ותנועות שיכולים להתאים לכל המצבים ושניתן לבצע אותם בבית.   את ההוראות לעיסוי