פניתי לרוני ברוך, דיאטנית בכירה M.Sc R.D במכון הגסטרו באיכילוב שאני עובדת איתה המון שנים וסומכת עליה מאד, ושאלתי אותה לגבי אנזימי עיכול. התשובות שלה כאן לפניכם :)

שואלים אותי מדי פעם אם כדאי לקחת אנזימי עיכול, אז פניתי לרוני ברוך, דיאטנית בכירה במכון הגסטרו באיכילוב. ושאלתי אותה לגבי אנזימי עיכול...

בזמן האחרון הרבה אנשים פונים אלי עם בקשה לטיפול בצרבות. אני מצרפת כאן המלצות שימושיות להקלה על צרבות על ידי דיקור.

אני רוצה לכתוב כמה מלים על כוסמת. ולפני שאתם בורחים כי אתם לא אוהבים כוסמת (וזה מובן לגמרי) אני רוצה להגיד שיש דרכים לשנות את הטעם של הכוסמת ושלדעתי כדאי לתת לה הזדמנות - כי על פי הרפואה הסינית היא מאזנת את מערכת העיכול. אז מה זה אומר לאזן את מערכת העיכול? על פי הרפואה הסינית האיברים שלנו יכולים להיות במצב מאוזן/ במצב של חוסר/ עודף. מצב של עודף יתבטא לדוגמא בצרבות חזקות, כאבי בטן חזקים, התלקחות של מחלת מעי דלקתית. מצב חוסר יתבטא בסמפטומים מציקים לא פחות אבל אחרים: נפיחות ב

אני רוצה לכתוב כמה מלים על כוסמת. לפני שאתם בורחים כי אתם לא אוהבים כוסמת, אני רוצה להגיד שיש דרכים לשנות את הטעם שלה...

לפני מספר שבועות ישבתי עם ד"ר יוליה רון, רופאת גסטרו בכירה באיכילוב, מומחית למחלות מעי דלקתיות ושאלתי אותה מספר שאלות שעניינו אותי. התשובות של ד"ר רון כאן לפניכם.

קודם כל חשוב להזכיר שהעובדה שלמטופל יש דלקת בקיבה/ קרוהן/ קוליטיס/ רפלוקס לא אומרת שיש לו חום בגוף.

לאנשים עם בעיות עיכול - כאבי בטן, גזים, נפיחות בבטן, שלשולים ועוד, קשה בדרך כלל לעכל קטניות (עדשים, חומוס, שעועית). ההנחיות התזונתיות בדרך כלל הן להימנע מקטניות אבל אני רואה שכן אפשר ברוב המקרים לאכול קטניות במינון מסוים. תלוי איזו קטניה ואיך מכינים אותה לעיכול קל יותר. אז קודם כל כדאי לדעת שעדשים כתומות הן הקטניה הקלה ביותר לעיכול ואין צורך להשרות אותן. רק לשטוף טוב לפני הבישול. עדשים שחורות וירוקות אפשר להשרות (בערך לילה) ואז להנביט. אנשים חושבים שלהנביט קטניות זה מסובך

אני רוצה לשתף בפורמולת צמחים שלמדתי מד"ר ליאנג, מנהל מחלקת גסטרו בצ'נגדו

אני רוצה לשתף בטיפ לגבי לקיחת צמחים שעוזר לי מאד בטיפול בבעיות עיכול.

באווירת פורים, אני רוצה לדבר על שתי הפרעות של מערכת העיכול ש"מתחפשות" אחת לשנייה - גסטרופרזיס ודיספפסיה.

תזונה שכדאי להכיר כשמטפלים במעי רגיש (התסמונת שכונתה בעבר מעי רגיז) היא תזונת פודמאפ.

קודם כל, מה זה צרבת פונקציונלית?צרבת פונקציונלית היא צרבת שמופיעה ללא סיבה ברורה (ללא עליית חומצה לוושט כמו שקיימת בצרבת רגילה).איגוד רופאי

לדעתי חשוב שנכיר גם מקצועות מקבילים אלינו ונדע באילו מקרים הם יכולים לספק פתרון יותר טוב משלנו.

הרבה שנים שאני שומעת המלצות של דיאטנים ונטורופתים להקלה על בעיות עיכול. אני רואה שההמלצות מאד דומות להמלצות של הרפואה הסינית אבל לרפואה הסינית יש דגש אחד ששאר שיטות הטיפול לא מדברות עליו והוא לדעתי מאד חשוב: הטמפרטורה וצורת ההכנה של האוכל. על פי התאוריה הסינית אוכל/ שתיה קרים (וכבר אפרט מה זה אומר) מקשים על מערכת העיכול שלנו. כשמדברים על אוכל/ שתיה קרים חשוב לדעת כמה דברים: 1. הכוונה היא גם לאוכל/ שתיה שנמצאים במקרר וגם לאוכל שלא עבר תהליך של בישול/ אידוי/ הקפצה לכן גם ס

בעבר כתבתי כאן על עצירות ועל דרכים להקל עליה. היום אני רוצה לשתף אתכם בכמה דברים שכתבה לי הדס גליישר , פיזיותרפיסטית לרצפת אגן שאני עוקבת אחריה: "רבים לא מודעים לכך, אבל עצירות היא אחת ה"מגפות השקטות" שמשפיעות דרמטית על רצפת האגן שלנו. כשאנחנו סובלים מעצירות, אנחנו נוטים להפעיל לחץ מוגבר על שרירי רצפת האגן בזמן יציאה. הלחץ הזה, שחוזר על עצמו, עלול לגרום להחלשה של השרירים, צניחות של איברי האגן, טחורים ואפילו להחמיר בעיות כמו דליפות שתן. אז מה עושים? הנה כמה טיפים חשובים:

לדעתי, לפחות בתחום הגסטרו, מספיק לראות מטופל אחת לשבוע (חוץ מבמקרים חמורים). מצד שני חשוב מנסיוני...

מי שטייל בסין אולי ראה שהסינים (לפחות איפה שאני גרתי) מסתובבים עם בקבוקי שתייה מזכוכית ובתוכם צמחים. בכל פעם שהם מסיימים את הבקבוק הם מוסיפים לבקבוק מים רותחים, מחכים שיתקררו קצת ושותים. בצורה הזאת הם הופכים את השתייה שלהם לסוג של טיפול מתמשך לאורך היום. חליטות תה צמחים שעוזרות לעיכול ועל הדרך מרגיעות הן: קמומיל - עוזרת בעיקר למי שסובל/ת מתחושת כבדות בבטן, יציאות רכות מאד, חוסר התרוקנות וריר בצואה. על הלשון לרוב יהיה גם חיפוי עבה. זרעי שומר- עוזרים למי שסובל/ת מיציאות

Post infectious ibs הוא שיבוש של מערכת העיכול שנגרם מוירוס בטן, חיידק או זיהום (אוכל מקולקל) מקולקל/ נחשף לוירוס בטן או

אני רוצה לכתוב כאן על מחקר שלא קשור רק לגסטרו (למרות שגם) אבל לדעתי חשוב שאנשים יכירו את המחקר הזה כי התוצאות שלו ממש מדהימות

אעלה נושא קצת שנוי במחלוקת... אני מרגישה שלפעמים דווקא אנחנו הגשר של המטופלים שלנו אל הרפואה המערבית. אתמול הגיעה אלי מטופלת עם קוליטיס...

אני רוצה לכתוב השבוע על מצב שמדובר עליו יותר ויותר בשנים האחרונות בתחום הגסטרו ונקרא ARFID - avoidant/restrictive food intake disorder, כלומר הימנעות או הגבלה של אוכל. אנשים עם בעיות עיכול כגון מעי רגיש (מעי רגיז), קרוהן, קוליטיס או רפלוקס מקשרים את התסמינים שלהם לאוכל (כמובן שהרבה פעמים בצדק) ומתחילים להימנע ממנו בהדרגה כדי לא לסבול. לפעמים יש דברים שאנחנו יודעים בוודאות שלא עושים לנו טוב (לדוגמא אוכל מטוגן למי שסובל מצרבות) אבל לפעמים אנחנו אוכלים פעם אחת משהו, לא מרגיש

קודם כל חשוב לדעת שיש כמה סוגים של עצירות - יש מקרים של יציאות יבשות, קשות שניתן להוציא אותן אחת לכמה ימים, ויש מקרים של מספר יציאות ביום, כאשר התחושה של העצירות היא בעצם תחושת חוסר ההתרוקנות שמלווה את האדם (בין אם זו תחושה שלא כל היציאה יצאה או תחושה שכל הזמן יש צורך ביציאה אך אין יציאה). מבחינת הרפואה הסינית לכל סוג של עצירות יש טיפול אחר ותזונה אחרת אך היום אני רוצה לכתוב על עיסוי לבטן, נשימות ותנועות שיכולים להתאים לכל המצבים ושניתן לבצע אותם בבית. את ההוראות לעיסוי

כולנו בולעים אוויר על בסיס יומיומי אבל לפעמים אנחנו בולעים יותר מדי אוויר בלי לשים לב. מצב זה נקרא אארופגיה ומתבטא בגרעפסים, אי נוחות בבטן ונפיחות בבטן עליונה ותחתונה (האוויר מגיע לבטן התחתונה עם צינור העיכול). מה אפשר לעשות כדי להפחית בבליעת אוויר? *להימנע ממשקאות מוגזים *להימנע מלעיסת מסטיקים (יש הרבה בעיות עם מסטיקים מעבר לבליעת אוויר, אכתוב על זה בפעם אחרת) *לאכול לאט ולשים לב שאנחנו לא בולעים אוויר בזמן האוכל (להתמקד בלעיסות ובנשימות בזמן האוכל). *לא לאכול בזמן נהיגה