אני רוצה לשתף בפורמולת צמחים שלמדתי מד"ר ליאנג, מנהל מחלקת גסטרו בצ'נגדו

אני רוצה לשתף בטיפ לגבי לקיחת צמחים שעוזר לי מאד בטיפול בבעיות עיכול.

באווירת פורים, אני רוצה לדבר על שתי הפרעות של מערכת העיכול ש"מתחפשות" אחת לשנייה - גסטרופרזיס ודיספפסיה.

תזונה שכדאי להכיר כשמטפלים במעי רגיש (התסמונת שכונתה בעבר מעי רגיז) היא תזונת פודמאפ.

קודם כל, מה זה צרבת פונקציונלית?צרבת פונקציונלית היא צרבת שמופיעה ללא סיבה ברורה (ללא עליית חומצה לוושט כמו שקיימת בצרבת רגילה).איגוד רופאי

לדעתי חשוב שנכיר גם מקצועות מקבילים אלינו ונדע באילו מקרים הם יכולים לספק פתרון יותר טוב משלנו.

הרבה שנים שאני שומעת המלצות של דיאטנים ונטורופתים להקלה על בעיות עיכול. אני רואה שההמלצות מאד דומות להמלצות של הרפואה הסינית אבל לרפואה הסינית יש דגש אחד ששאר שיטות הטיפול לא מדברות עליו והוא לדעתי מאד חשוב: הטמפרטורה וצורת ההכנה של האוכל.   על פי התאוריה הסינית אוכל/ שתיה קרים (וכבר אפרט מה זה אומר) מקשים על מערכת העיכול שלנו. כשמדברים על אוכל/ שתיה קרים חשוב לדעת כמה דברים:   1. הכוונה היא גם לאוכל/ שתיה שנמצאים במקרר וגם לאוכל שלא עבר תהליך של בישול/ אידוי/ הקפצה  לכן גם ס

בעבר כתבתי כאן על עצירות ועל דרכים להקל עליה. היום אני רוצה לשתף אתכם בכמה דברים שכתבה לי הדס גליישר , פיזיותרפיסטית לרצפת אגן שאני עוקבת אחריה:   "רבים לא מודעים לכך, אבל עצירות היא אחת ה"מגפות השקטות" שמשפיעות דרמטית על רצפת האגן שלנו. כשאנחנו סובלים מעצירות, אנחנו נוטים להפעיל לחץ מוגבר על שרירי רצפת האגן בזמן יציאה. הלחץ הזה, שחוזר על עצמו, עלול לגרום להחלשה של השרירים, צניחות של איברי האגן, טחורים ואפילו להחמיר בעיות כמו דליפות שתן.   אז מה עושים? הנה כמה טיפים חשובים:

לדעתי, לפחות בתחום הגסטרו, מספיק לראות מטופל אחת לשבוע (חוץ מבמקרים חמורים). מצד שני חשוב מנסיוני...

מי שטייל בסין אולי ראה שהסינים (לפחות איפה שאני גרתי) מסתובבים עם בקבוקי שתייה מזכוכית ובתוכם צמחים.   בכל פעם שהם מסיימים את הבקבוק הם מוסיפים לבקבוק מים רותחים, מחכים שיתקררו קצת ושותים. בצורה הזאת הם הופכים את השתייה שלהם לסוג של טיפול מתמשך לאורך היום.   חליטות תה צמחים שעוזרות לעיכול ועל הדרך מרגיעות הן:   קמומיל - עוזרת בעיקר למי שסובל/ת מתחושת כבדות בבטן, יציאות רכות מאד, חוסר התרוקנות וריר בצואה. על הלשון לרוב יהיה גם חיפוי עבה.   זרעי שומר- עוזרים למי שסובל/ת מיציאות

Post infectious ibs הוא שיבוש של מערכת העיכול שנגרם מוירוס בטן, חיידק או זיהום (אוכל מקולקל) מקולקל/ נחשף לוירוס בטן או

אני רוצה לכתוב כאן על מחקר שלא קשור רק לגסטרו (למרות שגם) אבל לדעתי חשוב שאנשים יכירו את המחקר הזה כי התוצאות שלו ממש מדהימות

אעלה נושא קצת שנוי במחלוקת... אני מרגישה שלפעמים דווקא אנחנו הגשר של המטופלים שלנו אל הרפואה המערבית. אתמול הגיעה אלי מטופלת עם קוליטיס...

אני רוצה לכתוב השבוע על מצב שמדובר עליו יותר ויותר בשנים האחרונות בתחום הגסטרו ונקרא ARFID - avoidant/restrictive food intake disorder, כלומר הימנעות או הגבלה של אוכל.   אנשים עם בעיות עיכול כגון מעי רגיש (מעי רגיז), קרוהן, קוליטיס או רפלוקס מקשרים את התסמינים שלהם לאוכל (כמובן שהרבה פעמים בצדק) ומתחילים להימנע ממנו בהדרגה כדי לא לסבול.   לפעמים יש דברים שאנחנו יודעים בוודאות שלא עושים לנו טוב (לדוגמא אוכל מטוגן למי שסובל מצרבות) אבל לפעמים אנחנו אוכלים פעם אחת משהו, לא מרגיש

קודם כל חשוב לדעת שיש כמה סוגים של עצירות - יש מקרים של יציאות יבשות, קשות שניתן להוציא אותן אחת לכמה ימים, ויש מקרים של מספר יציאות ביום, כאשר התחושה של העצירות היא בעצם תחושת חוסר ההתרוקנות שמלווה את האדם (בין אם זו תחושה שלא כל היציאה יצאה או תחושה שכל הזמן יש צורך ביציאה אך אין יציאה).   מבחינת הרפואה הסינית לכל סוג של עצירות יש טיפול אחר ותזונה אחרת אך היום אני רוצה לכתוב על  עיסוי לבטן, נשימות ותנועות שיכולים להתאים לכל המצבים ושניתן לבצע אותם בבית.   את ההוראות לעיסוי

כולנו בולעים אוויר על בסיס יומיומי אבל לפעמים אנחנו בולעים יותר מדי אוויר בלי לשים לב. מצב זה נקרא אארופגיה ומתבטא בגרעפסים, אי נוחות בבטן ונפיחות בבטן עליונה ותחתונה (האוויר מגיע לבטן התחתונה עם צינור העיכול).   מה אפשר לעשות כדי להפחית בבליעת אוויר?   *להימנע ממשקאות מוגזים *להימנע מלעיסת מסטיקים (יש הרבה בעיות עם מסטיקים מעבר לבליעת אוויר, אכתוב על זה בפעם אחרת) *לאכול לאט ולשים לב שאנחנו לא בולעים אוויר בזמן האוכל (להתמקד בלעיסות ובנשימות בזמן האוכל). *לא לאכול בזמן נהיגה

על פי הרפואה הסינית לכל טעם יש כיוון מסוים - הכוונה היא שיש טעמים שגורמים לסמפטומים לרדת למטה ויש כאלו שגורמים לתנועה לצדדים או לעליה למעלה.   אני יודעת שזה נשמע מוזר אבל האמת היא שזה הגיוני שהתזונה שלנו תשפיע על הסמפטומים שלנו. יש סמפטומים שמרגישים כמו משהו שעולה למעלה: צרבות, בחילות או הקאות ויש סמפטומים שמרגישים כמו משהו שתקוע בגוף - כאבי בטן, אי נוחות בבטן או נפיחות בבטן.   טעם חמוץ - מוריד למטה ומכניס פנימה (תדמיינו מה קורה לכם כשאתם שותים מיץ לימון, אתם מתכווצים פנימה).

מזג האוויר הלח שקיים כרגע גורם לכל המטופלים שגם ככה סובלים מלחות במערכת העיכול (תחושת חוסר התרוקנות, יציאות עם ריר, כבדות בבטן וכל שאר...

אנחנו יודעים שמוצרי חלב לא תמיד מומלצים למי שסובל מבעיות עיכול, אבל מה הסיבה לכך ואילו מוצרי חלב כן ניתן לאכול?   אני מצרפת את התשובה של רוני ברוך, דיאטנית בכירה M.Sc  R.D במכון הגסטרו בבית החולים איכילוב :   לקטוז הינו סוכר החלב שמורכב מ-2 יחידות של גלוקוז + גלקטוז . לאחר צריכת מוצרי חלב, עם הגעתם למעי הדק יש צורך באנזים לקטאז על מנת לפרקם באופן שיאפשר את ספיגת חלקיהם בצורה תקינה.   בשני העשורים הראשונים לחיים, עם ההתבגרות חלה ירידה בביטוי ופעילות הלקטאז במעי, מצב שמאפיין את

על פי הרפואה הסינית לאקלים בחוץ יש השפעה על הבריאות שלנו. בימים האלה, כשיש לחות גבוהה בחוץ כל מי שיש לו "לחות פנימית" (כבר מסבירה מה זה אומר) עלול להרגיש החמרה בסמפטומים. למה הכוונה בלחות פנימית?   אם אתם מרגישים כבדות בבטן או בכלל בגוף, תחושה של חוסר התרוקנות (צורך בעוד יציאה אך ללא יציאה), טעם דביק בפה, ריר ביציאה וחיפוי עבה על הלשון, האבחנה הסינית כנראה תהיה לחות פנימית.   חשוב להגיד שאף אחד מאיתנו לא מאוזן. על פי הרפואה הסינית למישהו אחד יש יותר לחות, לאחר יש יותר חום, לש

לפני כשנה נחשפתי למושג נשימה סרעפתית ולהבנה של חשיבות הנשימה הסרעפתית להקלה על בעיות עיכול כגון מעי רגיש (מעי רגיז).   ביקשתי מאפי גיל, פסיכולוג רפואי מומחה ומדריך, המתמחה בפסיכוגסטרואנטרולוגיה לרשום הסבר על תרגול נשימות סרעפתיות ועל הקשר בין נשימות סרעפתיות להקלה על בעיות עיכול. אני מצרפת כאן את הדברים שלו: "נשימה סרעפתית, היא סוג של נשימה שבה הנשימה נעשית בעיקר דרך הסרעפת, ולא דרך החזה. ביומיום, רובינו נושמים נשימות שטוחות שאינן ממלאות את בית החזה אך אצל תינוקות ויונקים, נו

אומרים לנו שסטרס משפיע על העיכול אבל האם יש קשר בין רגשות מסוימים לבין סמפטומים?   על פי הרפואה הסינית יש שלושה רגשות שחשוב שיתקיימו בגוף בעוצמה מסוימת וכאשר הם לא מאוזנים, הם עלולים לגרום לבעיות עיכול: * כעס (כולל בתוכו גם עצבים, תסכול, טינה, מרמור) * פחד * דאגה או מחשבות מרובות.   כעס, עצבים, תסכול, מרמור, טינה  - על פי הרפואה הסינית תחושות אלו לא נותנות לאנרגיה שזורמת לנו בגוף לזרום בצורה חלקה (זה אמנם נשמע קצת "רוחניקי" אבל תחשבו על התנועה בגוף שלכם כשאתם מתוסכלים או עצבנ

היום אני רוצה לרשום על הקשר בין טעמים לבין מערכת העיכול שלנו ואיך ניתן להשתמש בטעמים שונים כדי להקל על העיכול. ברפואה סינית יש חלוקה של כל מאכל (דגנים, קטניות, ירקות, מוצרים מהחי וכו') על פי הטעם הדומיננטי שלו. הטעם המומלץ נקבע על פי האבחנה הרפואית של האדם. כמובן שיש בעיות עיכול שונות (מעי רגיש, קוליטיס, צרבות ועוד) וגם תסמינים שונים (שלשולים, נפיחות בבטן וכו') אבל ברוב בעיות העיכול   הטעם המומלץ יהיה מתוק. לפני שאתם מתלהבים... הטעם המתוק שהסינים מדברים עליו הוא ממש לא המתוק

אני רוצה לשתף במקרה של מטופלת שמדגיש לדעתי משהו חשוב שלפעמים מתפספס בטיפולים שלנו.